Ruta Cadalso de los Vidrios

El pasado Sábado tuve la oportunidad de compartir con los amigos de la Asociación de senderismo YMCA una rutas por la sierra Oeste de Madrid, concretamente por Cadalso de los Vidrios.

En primer partiendo de de Cadalso, nos dirigimos a las Rozas pasando por El Valle y el Perdigón evitando el paso por Entrepinos.

Una vez en las Rozas y cogiendo la M-546 durante un kilometro, a la derecha empezamos una pequeña ascensión hasta casi llegar al cerro de Los Morros, y posteriormente descender por un sendero hasta llegar de nuevo a la M-546, atravesando esta para coger el camino de la Higuera y regresar a Cadalso.

A continuación, todavía con ganas y tiempo, comenzamos la subida a la Peña de Cadalso o Cerro Muniana de 1044m, una pequeña ruta que se tarda poco mas de 1.30 min

Una gran experiencia con una muy buena gente

http://sites.google.com/site/ymcatole/Home/senderismo

Estas rutas las puedes conseguir en:

http://www.madrid.org/cs/Satellite?c=CM_InfPractica_FA&cid=1142289198808&idTema=1109265601170&language=es&pagename=ComunidadMadrid%2FEstructura&pid=1109181527641&pv=1142289211712&segmento=1&sm=1

Mas fotos

https://picasaweb.google.com/ymcatoledo/CadalsoDeLosVidrios02#

Media maraton de la Latina 2011

 Este es el recorrido y el perfil de La media de la Latina, es la primera vez que corro esta prueba, aunque parte del recorrido me suena por coincidir con un tramo de la maratón de Madrid, en concreto el tramo que trascurre por la casa de campo.

Antes de comenzar, me encontré con Manel, un amigo con el cual he compartido muchas carreras, y decidimos correr juntos.

El día comenzó nublado y con viento frio, pero pronto cambio y se quedo despejado, y aunque el viento seguía acompañándonos por momentos, era de agradecer la compañía del sol.

No es que sea un recorrido especialmente duro, pero si es cierto que te desgastan bastante sus continuas subidas y bajadas, mi objetivo era bajar de 1.40, pero al final me lo tome con calma e hicimos un tiempo de 1.46.52 pero me voy con la satisfacción de que en otras circunstancias lo hubiera hecho, ya veremos en la siguiente que ocurre

Este video está grabado sobre el km 12 el cual lo pasamos rondando la hora de carrera

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=339&video=23723

San Silvestre 2010

Como cada Año, me gusta acabar corriendo la San silvestre Toledana, una de las populares mas bonitas por transcurrir parte de la prueba por el casco histórico de Toledo y de noche, pero este año también he asistido una semana antes a la San Silvestre Valmojadeña, con un circuito urbano de 2.800m y tres vueltas, también la disfrute por la gran afluencia. Con unas temperaturas no demasiado malas para la época del año en la que nos encontramos, conseguí acabar con un crono medio aceptable; puesto 136 con un tiempo de 34:42

http://sansilvestrevalmojado.blogspot.com/

 Lucio dandolo todo

Este año en la Toledana se han batido record de asistencia, con unos 3.300 corredores, los dos primeros kilómetros es imposible correr como no pilles un buen lugar, así que acabe haciendo un tiempo de  

00:36:28 y el puesto 377

http://www.sansilvestretoledana.com/

 En que estaría pensando Diego cuando corria

Al fondo a la Izquierda Samuel

Y este video chulo que he encontrado, en el cual aparece uno de azul que se parece a mi en el minuto: 1.18

http://www.youtube.com/watch?v=BzDXukWbR8k

Almorox-Cenicientos-Almorox

Es la segunda vez que hago esta ruta, la segunda vez que me llevo el teléfono y la antena GPS para registrarla, la segunda vez que no consigo colgarla en internet

Por ello he decidido crearla desde la página http://www.bikemap.net/ para poder ver el perfil del circuito. He subido muchísimas veces en bici, cosa muy fácil, pero corriendo esta es la segunda, son unos 21 km, y la dificultad se encuentra en que para nada son llanos, todo lo contrario, por eso como entrenamiento es muy buen recorrido. El único inconveniente que enconcontre ayer al hacerlo, eran las bajas temperaturas, ya que llegando a Cenicientos estaban por debajo de los 0 grados.

XXVII Media Maraton Villaverde

Pensaba que estaba mejor, pero ayer comprobe que no era así, al tardar 1.48.39 http://www.admarathon.es/resultados10/mmvillaverde/absolutacontiempos.pdf en realizar la media de Villaverde. Era la primera vez que hacia esta prueba, con mucho frío comenzamos bajando hasta el parque lineal de Manzanares, y recorriendo sus diez primeros kilómetros por sendas paralelas al rio bastante estrechas en las que frecuentemente se formaban tapones, una vez sales de aquí, empieza la verdadera carrera, cuando se comienza a callejear por Villaverde, en constantes subidas y bajadas bastante duras, y mejor que te reserves para el final, puesto que la prueba termina en una subida constante hasta meta.


Creo que me espera un duro invierno si este año quiero conseguir el objetivo que persigo desde hace tres, el de bajar la maratón de cuatro horas.

Calcenada de Otoño 2010 y Final nacional de carreras por montaña de la FDEC

Este fin de semana tuvo lugar la final de carreras de Montaña de la FEDC, y que mejor ubicación que la localidad de Calcena (Zaragoza) aprovechando la carrera que allí se organizaba ese Domingo "La calcenada de otoño" http://www.calcenada.com/calcenada/otono10.htm en la que nos reunimos unos 1.500 corredores...

 Para esta carrera, no me lleve la cámara, así que he colgado algunas de las fotos que he encontrado navegando

El lado positivo es que durante la carrera nos dio una tregua el agua, no paso lo mismo con el viento frío típico del Moncayo. El recorrido ideal para los que nos gusta correr, con 2.5 km iniciales de subida por un sendero hasta la ermita de San Roque, y 19 por pistas forestales en llano y bajada hasta regresar de nuevo al pueblo. Este enlace encontrado en Internet, muestra el perfil del circuito http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1315018

Para finalizar, la organizacion del evento tenia montada una carpa en la cual repartieron caldereta de cordero a todos los participantes (unos 300kg de carne)

Y en mi búsqueda permanente por la red, he encontrado otro enlace, el cual se hace eco de esta noticia http://7kraidteam-trail.blogspot.com/2010/11/carreras-por-montana-deporte-para-todos_8489.html

Curso de escalada en Jaca

Aquí sentado, frente al ordenador, pensando como expresar lo vivido este fin de semana, las experiencias sentidas, no solo mientras estaba colgado en aquellas paredes de roca, si no los momentos compartidos con personas que disfrutan lo mismo o mas que yo. De nuevo nos trasladamos hasta Jaca, lugar ya mas que conocido por nosotros, de nuevo nos reunimos con nuestros amigos de Aragon aventura http://www.aragonaventura.es/ y nos ponemos en sus manos para que nos muestren las maravillas de su tierra como son sus montañas, nos formen y enseñen la mejor forma de sacarles partido y disfrutarlas.

En esta ocasión realizamos un curso de escalada y practicas en vías ferratas, mostrándonos las mejores formas de encordarnos y fijarnos a las lineas de vida preparadas para una mayor seguridad, ya que este era el principal objetivo del curso.

 En la tarde del Domingo nos desplazamos hasta la sede del Club Pirenista Mayencos http://www.cpmayencos.org/pag/index.php?pagina=index_2.php donde nos deleitamos con la conferencia ofrecida por Fernando Garrido, experto alpinista, titulada "Allí donde falta el aire" http://www.youtube.com/watch?v=GxBs-WKPwz8 este enlace no es del mismo día pero narra un poco lo escuchado por nosotros, un hombre digno de adoración.

 Al final la meteorología se porto fenomenal con nosotros, y nos dejo un fin de semana que no hubiéramos pensado.

Para terminar nos fuimos a Biescas, para poder trepar por la Va ferrata de Santa Elena, en el valle de Tena

Por otro lado, este fin de semana me ha servido para desconectar de lo cotidiano, despejarme, y sobre todo poder compartir buenos momentos con la gente del grupo de montaña, que muy pronto volveremos a disfrutar.

Estas son todas las fotos que hice y algunas mas que he encontrado

http://pirineosinfrontera.blogspot.com/2010/11/el-curso-de-escalada-con-la-federacion.html

http://picasaweb.google.com/112892341357326184700/201011CursoEscaladaJaca?authkey=Gv1sRgCNDn55iT47SOYQ#

http://picasaweb.google.com/AlFilodelaResaka/Jaca2010#

VIDEOS:

http://www.youtube.com/watch?v=YCqSNp3gGTY

http://www.youtube.com/watch?v=fNiVtI4Y4b8

http://www.youtube.com/watch?v=r4SwgOzozYM

http://www.youtube.com/watch?v=RsGkJ3O0GDc

Ruta piñonera

No estoy haciendo nada diferente de mi rutina, correr, salir con la bici por los mismos lugares de siempre, ahora estoy empezando a disfrutar de los colores y olores que el otoño deja en el campo, en una época del año cuyas temperaturas al medio día son las mas agradables, hay dejo una ruta registrado con el GPS por Jesús en el pinar de Almorox
http://www.bikemap.net/route/746148

Almorox-Navaluenga

Desde hacia tiempo teníamos pensado realizar esta ruta, pero no nos decidíamos por desconocer el terreno, habíamos atravesado esta parte de la sierra desde Casillas hasta el Tiemblo, de Sur a Norte y viceversa, pero quedaba la cuestión de como llegar desde la Rinconada hasta Navaluenga, de si existía algún camino.

En lo que en un principio íbamos dirección a El Barraco por la 403, cambiamos de idea por evitar trafico y yendo a la aventura nos dirigimos hacia la rinconada, después de cruzar el pueblo, comenzamos a rodar por un camino bastante bueno, en el que incluso podían circular coches, al cabo de unos kilómetros bordeando el pantano, el camino se acaba iniciando nuestra andadura por un sendero el cual poco a poco se va complicando, transitando por el borde del pantano (eso si, con una caída de unos 15 metros) nos tenemos que bajar de la bici en varias ocasiones, algunas rocas de tamaño considerable hace que tengamos que ir empujando la bici.

Por fin entramos en un camino ancho por el cual llegamos a Navaluenga, con una buena paliza encima, así que decidimos ponerle remedio dándonos un baño en las piscinas naturales del pueblo.

Después de comer para recuperar fuerzas, por la carretera paralela al pantano, nos dirigimos a la 403, para regresar por San Martín, la ruta no dejaba ganas para subir por Cadalso
En este enlace se muestra la ruta que seguimos http://www.bikemap.net/route/715073

 Sendero al borde del pantano

 Piscinas naturales de Navaluenga

Un pequeño momento de paz

De nuevo, nos aventuramos dirección al Escorial, donde una vez intentamos desde allí, recorrer los 15 km que nos separaban de la cima del monte Abantos, a mas de 1850 m de altura, y que por desconocimiento del terreno y el fuerte frío que acompañaba a la gélida lluvia no pudimos coronar y lo que es peor disfrutar del entorno que nos ofrecía.

Por las calles empedradas de la ciudad, pasamos por el Monasterio para comenzar con las primeras rampas duras que nos adentraron en el frondoso bosque de pinos

Comienzan a caernos las primeras gotas de lluvia que nos ponen el miedo en el cuerpo, aunque rápidamente desaparecen, dejando una temperatura idónea para continuar con la ascensión

Salimos del asfalto y nos adentramos por una vía forestal, en este punto la primera vez que lo intentamos, nos era casi imposible continuar la marcha por el fuerte vendaval y terminamos en otro punto geográfico cerca de la cima

Pero en esta ocasión todo estaba a nuestro favor, giramos en el cruce que nos pasamos de largo la primera vez, y tras un par de kilómetros por un sendero pedregoso casi intransitable para ir en bici, llegamos a nuestro destino.

Una vez mas me encuentro aquí, en lo mas alto, rozando el cielo, con los sonidos inconfundibles de la naturaleza, mas que sonidos susurros, en esta paz sosegada, divisando el horizonte, la pena es que esto solo dure unos momentos y después al mundanal ruido, aunque siempre me queda el recuerdo hasta la próxima vez que regrese a este u otro de los lugares de los que poca gente sabe disfrutar

VIDEOS:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ8Hi2T5tz0&feature=youtu.be

II Prueba del Circuito Nacional de Carreras de Montaña

Una carrera con mucha valentía

Personas invidentes han participado en una prueba de Montaña en Cervera de Pisuerga
Los deportistas recorrían también las calles de la bonita villa de Cervera de Pisuerga

Los deportistas siempre son merecedores de admiración. Ganen o pierdan el esfuerzo que hacen no siempre se ve recompensado y mucho menos en algunas disciplinas en las que los practicantes no ganan millones de euros y pese a todo siguen entrenando duramente. Ejemplos de esa valentía, esa lucha y esa superación son las personas invidentes que ayer participaron en la II Prueba del Circuito Nacional de Carreras de Montaña que se celebró en Cervera de Pisuerga.

Una prueba organizada por la Federación Española de Deportes para Ciegos, que ha contado con la colaboración del Club de Montaña y Pesca Rivera-Pisuerga de la villa norteña. No es la primera vez que ambos colaboran para organizar esta prueba deportiva en la localidad, ya que ha sido sede de la misma durante los años 2006 y 2008.

Los deportistas participaban en grupos de tres personas con una barra direccional en la que un guía vidente encabezaba el grupo, detrás se situaba un deportista ciego y cerraba el equipo un deportista con deficiencia visual.

Un itinerario de 20 kilómetros por la Montaña Palentina, con algunas zonas con 800 metros de desnivel. Comenzaron en la villa norteña y siguieron hacia Arbejal, llegando también a Ventanilla, subiendo al Calejo y faldeando la Peña Celada, hasta volver por Ruesga y Cervera. Una ruta difícil en la que el guía iba marcando el terreno, por si había piedras, desnivel, etc.

En total cerca de medio centenar de deportistas, repartidos en 16 grupos, participaron en el evento que tenía su llegada en la Plaza Mayor de Cervera. Los vecinos de la villa pudieron ver a los corredores, a los que animaban, sobre todo en la zona de la subida de la iglesia de Santa María del Castillo.

Deportistas de Extremadura, Cataluña, Castilla-La Mancha, Madrid, Canarias, Aragón, La Rioja, Galicia y Castilla y León participaron en la prueba cerverana, en la que incluso había corredores de más de 70 años. El primero en llegar a la meta, después de 2 horas y 11 minutos, fue el grupo formado por la tinerfeña Sonia Ramos y los gallegos Iván Segado y Luis Javier Ramos.

Tan sólo cuatro minutos después entraban los madrileños Óscar Domínguez, Javier Montero y Fernando Picazo. Los terceros que realizaron el recorrido en 2 horas y 29 minutos fueron los extremeños César Lázaro, Domingo Carretas y Fernando Torrero. El equipo ganador en la categoría de veteranos fue el andaluz con Emilio García, Manuel Méndez y José Lopera.

Maraton de Madrid 2010

Hoy me encuentro cansado y decepcionado, aunque con las expectativas que tenia, me puedo conformar con lo conseguido ayer, no he logrado mi objetivo, lo que quiere decir que todavía tengo algo pendiente por hacer.

Mi máxima preocupación y por lo que creía que no podría terminar, eran las heridas que tenía en los pies de el entrenamiento previo a la carrera, y es que correr un maratón no es lo mas difícil, si no prepararlo, salir a correr durante el invierno, cuando llueve, nieva, hace fuerte viento y cuando no te apetece nada y tienes que ponerte a correr.

Antes de la salida me puse unas gasas con esparadrapo y me di vaselina en aquellas partes que creí que me podría hace roces, y surgió su efecto positivo.

La primera mitad de la carrera todo fue bien, iba despacio y en las bajadas más aun puesto era donde creía que me iba a resentir mas de mis heridas, la media maratón la hice en 1.54, pero a raíz del kilometro 25 todo se complico, las piernas se me cargaron, el calor empezaba a ser importante, y para colmo los caramelos que llevaba para ingerir azúcar se me perdieron, en este punto he de decir que gracias a Jesús que desde aquí me acompaño en bici hasta el final de la carrera y me trajo barritas energéticas y caramelos, y los pocos avituallamientos que pude encontrar aparte de agua bebidas energéticas, pude terminar.

El final de la carrera es lo peor, desde Atocha hasta la meta en el retiro, dos kilómetros de subida, sumados a los tres que hay desde el Calderón, son interminables, y sobre todo si vas mal.

Lo mejor de todo, los 15.000 participantes, la gente animando, el paso por las principales calles de Madrid, todas sin un coche, Castellana, Gran Vía, Embajadores, el paso por los principales edificios, no se puede contar porque no es lo mismo.

Al final 4.32.48h sigue pendiente el reto de bajar de las 4.00h.

Aqui unos videos que grabo Jesus

http://www.youtube.com/watch?v=CnQPRctv6kw

http://www.youtube.com/watch?v=wvquhN1nRO4

Y aqui un enlaceque encontre con mas videos de lo que es el maraton de Madrid

http://madrid.kedin.es/event/17105/deportes-maraton-de-madrid-2010

Y estas tres fotos que encontre pero que si las quieres sin letras tienes que pagar unos 9€ cada una, y a mi como el dinero no es algo que me guste tirarlo, pues ahi estan con letras y todo

Y aqui la llegada a meta

http://www.marathon-photos.com/scripts/event_entry.py?event=Sports/GKDE/2010/Madrid%20Marathon;match=6770

Mi pequeña mascota

Esta semana, he cumplido dos de mis objetivos pendientes de los varios que tengo, uno, es subir corriendo desde Almorox a Cenicientos y volver claro, 21km durísimos, y el otro tener una captura de dos cifras, y lo logre con este ejemplar de 13.200kg capturado en el embalse de García Sola, Extremadura. a cinco días de la maratón de Madrid, otro de mis objetivos, si consiguiera bajarla de las cuatro horas, serian tras cosas que tachar de la lista, aunque después de lo poco que he entrenado estos meses y la mala vida que he llevado, dudo si quiera poder acabarla, incluso me plantee no correrla, pero después de haber pagado por lo menos voy a intentarlo

Como todo buen pescador, despues de disfrutar con la captura hay que dejar libre al ciprinido